راهکارهای غیردارویی برای مقابله با درد پریودی

درد پریودی یکی از مشکلاتی است که بسیاری از زنان در طول دوره قاعدگی با آن مواجه می شوند. در این مقاله، به بررسی روش های غیردارویی برای کاهش درد پریودی می پردازیم. این روش ها از جمله استفاده از گیاهان دارویی، تغییرات در رژیم غذایی، ورزش، ماساژ، گرمادرمانی، کاهش مصرف کافئین و الکل، و مصرف آب می باشند. با این روش ها می توان بهبودی در علائم دردناک پریودی را تجربه کرد.

1. استفاده از گیاهان دارویی

   استفاده از گیاهان دارویی مثل زنجبیل، ریحان، و رازیانه می تواند در کاهش درد پریودی مؤثر باشد. مصرف دم نوش زنجبیل یا ریحان به همراه عسل می تواند به تسکین درد کمک کند. همچنین، استفاده از روش های سنتی مانند طب سوزنی نیز مفید است.

2. تغییرات در رژیم غذایی

   رژیم غذایی با غذاهای سالم و غنی از فیبر می تواند تأثیر مثبتی بر درد پریودی داشته باشد. خوردن غذاهایی مانند گردو، بادام، ماهی، و سبزیجات که غنی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، به کاهش درد کمک می کنند.

3. ورزش

   ورزش منظم به همراه رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش درد پریودی کمک کند. فعالیت های ورزشی مانند پیاده روی و ورزش های هوازی باعث افزایش ترشح اندورفین می شوند که در کاهش درد مؤثر است.

4. ماساژ و گرمادرمانی

   ماساژ با استفاده از روغن های گیاهی و گرمادرمانی باعث تسکین درد پریودی می شود. استفاده از پد گرم یا حمام آب گرم نیز می تواند به کاهش درد کمک کند.

5. کاهش مصرف کافئین و الکل

   مصرف کافئین و الکل باعث افزایش التهاب می شود و در نتیجه می تواند درد پریودی را شدت ببخشد. بنابراین، کاهش یا عدم مصرف این مواد در دوره پریود توصیه می شود.

6. مصرف آب

نوشیدن مقدار کافی آب در طول دوره پریودی می تواند از نفخ شکم و درد مربوط به آن جلوگیری کند. به ویژه مصرف آب گرم می تواند با افزایش جریان خون به عضلات، در تسکین درد موثر باشد.

7. خواب کافی

به داشتن یک روال خواب منظم و کافی توجه کنید. بر اساس تحقیقات، کمبود خواب می تواند در افزایش درد پریودی تأثیر منفی داشته باشد، بنابراین اهمیت خواب کافی را نباید نادیده گرفت.

8. کاهش استرس

تلاش کنید استرس و نگرانی های خود را کاهش دهید، زیرا استرس می تواند در افزایش درد پریودی تأثیرگذار باشد. از روش های مانند مدیتیشن، یوگا و تمرینات آرامش بخش برای مدیریت استرس استفاده کنید.

9. استفاده از روش های تکمیلی

برخی از روش های تکمیلی مانند آروماتراپی، هومئوپاتی و طب سوزنی نیز می توانند در کاهش درد پریودی موثر باشند. اما قبل از استفاده از هر یک از این روش ها، بهتر است با پزشک یا متخصص مشورت کنید.

در نهایت، با توجه به این مقاله، انتخاب روش های مناسب و ترکیبی از موارد فوق می تواند بهبود قابل توجهی در مدیریت درد پریودی و افزایش کیفیت زندگی زنان در این دوره مهم بیانجامد.

جمع بندی

در کل، روش های غیردارویی مانند استفاده از گیاهان دارویی، تغییرات در رژیم غذایی، ورزش، ماساژ، گرمادرمانی، و کاهش مصرف کافئین و الکل می توانند به کاهش درد پریودی کمک کنند. این روش ها می توانند بهبودی در کیفیت زندگی زنان در دوران قاعدگی ایجاد کنند و آنها را از دردهای ناخوشایند پریودی راحت تر کنند.

 

منبع: zanansabz.ir

 

اصول خرید ملک در ترکیه برای ایرانیان

با توجه به سهولت خرید ملک در ترکیه برای ایرانیان، بسیاری از ایرانیان این گزینه را برای مهاجرت به ترکیه انتخاب می کنند. اگر بخواهیم این قوانین را با قوانین خرید ملک در اروپا مقایسه کنیم، خرید خانه در ترکیه آسانتر و سریعتر خواهد بود. در حال حاضر ایرانیان می توانند شهروند این کشور شوند و در ترکیه خانه بخرند. البته برخی از کشورها مانند آلمان، آمریکا و برزیل برای خرید خانه در ترکیه نیازی به مجوز ندارند و به راحتی می توانند در این کشور صاحب خانه شوند. لازم به ذکر است که برای مهاجرت به ترکیه باید مدارک خود را تغییر دهید. با موسسه مهاجرتی در تهران همراه باشید.

قوانین کلی برای خرید ملک در ترکیه

قوانین خرید ملک در ترکیه برای ایرانیان یکی از مهم ترین مواردی است که خریداران ایرانی باید به آن توجه کنند.

این قوانین عبارتند از:

املاکی که ایرانیان قصد خرید خانه در ترکیه را دارند نباید در مناطق مرزی و امنیتی ترکیه واقع شوند.

ایرانیان مجاز به خرید تا 30 هکتار ملک در ترکیه هستند.

با خرید ملکی به ارزش 400000 دلار می توانید یک اجازه اقامت دو ساله دریافت کنید که می توانید سالانه آن را تمدید کنید. پس از این مدت وارد پروسه اخذ حق اقامت دائم می شوید.

ایرانیان پس از خرید ملک به ارزش 400000 دلار در ترکیه می توانند برای شهروندی ترکیه اقدام کنند.

ایرانیان و تمامی اتباع خارجی مجاز به خرید 10 درصد املاک در هر شهر و یا سایر مناطق ترکیه هستند.

اگر مکانی را که می خواهید در ترکیه خانه بسازید خریداری کنید، ساخت خانه باید حداکثر ظرف مدت دو سال به پایان برسد.

قراردادها و توافقات بین طرفین باید رسمی باشد.

اگر قصد دارید برای مقاصد مهاجرتی در ترکیه خانه بخرید، باید از یک ترک خانه بخرید.

قوانین جدید برای خرید ملک در ترکیه

اکنون که قوانین خرید مک در ترکیه را برای ایرانیان دانستید، بهتر است با قوانین جدید دولت ترکیه برای خرید خانه آشنا شوید.

در 12 آوریل 2023، دولت ترکیه ارزش خانه‌ای را که مهاجران باید برای مقاصد مهاجرتی خریداری کنند، از 250000 دلار به 400000 دلار افزایش داد، بر اساس امکان اخذ تابعیت ترکیه با خرید ملک.

این نکته را در منطقه اسنیورت ترکیه باید بدانید، تنها با شرایط خاصی می توانید خانه بخرید و قوانین خرید خانه برای اخذ اقامت در این منطقه با سایر مناطق ترکیه متفاوت است. بنابراین، اگر بخواهید بدون رعایت قوانین ملکی در این منطقه بخرید، ممکن است با مجوز اقامت دائم ترکیه دچار مشکل شوید.

هنگام خرید ملک در منطقه فاتح ترکیه، امکان اخذ اقامت دائم ترکیه وجود ندارد. در حال حاضر این منطقه برای اجاره ممنوع است. فقط دانش آموزان می توانند در این محله زندگی کنند.

روند اصلی خرید خانه در ترکیه

پس از آشنایی با قوانین خرید ملک در ترکیه، نوبت به ایرانیان رسیده است که با فرآیند خرید خانه در ترکیه آشنا شوند.

ابتدا باید خانه ای را که می خواهید بخرید انتخاب کنید. لطفا توجه داشته باشید که برای خرید ملک در ترکیه باید واجد شرایط باشید.

سپس باید یک حساب بانکی در ترکیه باز کنید و پولی را که قصد خرید خانه دارید در این حساب ذخیره کنید.

در اولین قدم، خانه مورد نظر شما باید توسط متخصصان ترکیه مور ارزیابی و تایید شود.

پس از طی این مراحل نوبت به انتقال مالکیت زمین می رسد که باید در دفاتر وکیل ترک انجام شود.

در مرحله بعد پول خانه به حساب شخصی که خانه را خریده است واریز می شود.

در پایان باید کارت مالک را دریافت کنید.

در نهایت بر اساس ارزش خانه ای که خریده اید می توانید از اداره مهاجرت ترکیه برای اقامت موقت و تابعیت ترکیه اقدام کنید.

کنتاکتور چیست و چگونه کار می کند؟

این اولین سوال است. یک کنتاکتور به سادگی یک سوئیچ است. کلیدی که با مکانیزم مغناطیسی جریان الکتریکی بسته و باز می شود. این تعریف زمانی واضح تر می شود که ساختار و اجزای آن و نحوه کار کنتاکتور را توضیح دهیم.

کاربرد کنتاکتور چیست؟

همانطور که گفته شد کنتاکتور نوعی کلید است. سوئیچ برای قطع و وصل یک مدار استفاده می شود. در نتیجه می توان از کنتاکتورها در هر جایی که بخواهیم مداری را باز و بسته کنیم استفاده کرد. هنگام استفاده از کنتاکتور باید در نظر داشت که اولاً خود این کلید محافظ ندارد ثانیاً مغناطیسی کار می کند و ثالثاً سه فاز است. یعنی حداقل سه مدار را به طور همزمان وصل می کند.

شخص تماس چگونه کار می کند؟

یکی از آزمایشات الکتریکی جالب، آهنربای الکتریکی است که در آن سیم پیچی را دور میخ قرار می دهیم و با وارد شدن جریان الکتریکی، این میخ به آهنربا تبدیل می شود. اگر می خواهید بدانید چرا آهنربا می شود باید به مباحث پایه الکترومغناطیس و نظریه فارادی مراجعه کنید. در حال حاضر فرض کنید که آهنربا است و نحوه کار کنتاکتور بر اساس این اصل است. ما یک کلاف داریم که دور یک هسته آهنی پیچیده شده است، وقتی محکم شود تبدیل به آهنربا می شود و یک آهن دیگر را جلوی خود جذب می کند. اتفاقی که در وسط می افتد این است که از حرکت این آهنربای الکتریکی برای اتصال کنتاکت ها (چاقوها) استفاده می شود. هنگامی که جریان از سیم پیچ قطع می شود، مغناطیس از بین می رود و با یک فنر ساده همه چیز به جای اولیه خود باز می گردد.

این همان چیزی است که در رله های الکتریکی اتفاق می افتد. تنها تفاوت بین رله و کنتاکتور، جریان بیشتر کنتاکتور نسبت به رله است. در رله هم سیم پیچی داریم که توسط جریان الکتریکی مغناطیسی می شود و باعث می شود کنتاکت متحرک یک کنتاکت ثابت ایجاد کند و مدار را ببندد.

اجزای اصلی کنتاکتور

برای توضیح نحوه کار کنتاکتور، قسمت های اصلی آن شناخته شده است:

هسته ی آهنی

آبکشی کنید

سطوح فلزی (ثابت و متحرک)

بهار

بدنه رابط

چاقوی تماسی (تماسی یا پلی اتیلن)

یکی از مهمترین قسمت های کنتاکتور تیغه آن است که هم متحرک و هم ثابت است. امتداد تیغه های ثابت در بالا و پایین کنتاکتور به عنوان پایانه های برق بیرون آمدند. تیغه های متحرک به هسته آهنی متصل می شوند که با انرژی گرفتن بوبین حرکت می کند و تیغه های بالایی را به تیغه های پایینی متصل می کند. این شبکه ها به همراه پایانه های برق مسیر اصلی جریان را به کنتاکتور می دهند.

در تیغه ها از صفحه کوچک مسی (نوک تماسی) با روکش آلیاژ نقره استفاده شده است که می تواند دمای بالای جرقه در زمان اتصال را تحمل کند. این صفحه نمایش های کوچک باید تا حد امکان تمیز باشند. آنها دارای یک برآمدگی و شکل محدب هستند که باید به هم متصل شوند.

مراقبت از تیغه و دور نگه داشتن گرد و غبار، به ویژه گرد و غبار رسانا، یکی از مهم ترین راه های حفظ و افزایش طول عمر تماس روی تیغه است.

کنتاکتور بویین (سیم پیچ).

محرک اصلی کنتاکتور همین سیم پیچ است. هنگامی که آنها برق می گیرند، خاصیت مغناطیسی یک حرکت مکانیکی ایجاد می کند و تیغه ها حرکت می کنند. همانطور که گفتیم یک سیم پیچ دو نوع اصلی AC و DC دارد که هر کدام انواع مختلفی دارند. به عنوان مثال، متداول ترین سیم پیچ ها 24 ولت یا 48 ولت DC و 220 ولت و 110 ولت برای AC هستند.

تماس با سازمان

این بخش از رابطه مهم است. زیرا قطعه متحرک باید تنش مکانیکی ناشی از شکستگی و قطع تماس را تحمل کند و در برابر گرد و غبار محافظت لازم را داشته باشد. جنس بدنه کنتاکتور از نایلون 6 و باکلیت (با مقاومت) و پلیمر ترموست (با مقاومت در برابر حرارت) می باشد.

هالپمز

صرفه اقتصادی ندارد که همه این هزینه ها و تجهیزات و اتصال برق فقط به قطع و وصل سه فاز تغذیه در کنتاکتور منجر شود. از این کلید خاموش و قفل می توانیم کارایی بیشتری داشته باشیم. با این تفاوت که بارها مجبوریم مدارهای دیگر را همزمان با وصل و قطع کنتاکتوری که موتور یا سیستم روشنایی یا گرمایشی را روشن یا خاموش می کند، روشن و خاموش کنیم. برای این کار کنتاکت ها در کنار کنتاکت های اصلی روی کنتاکتور قرار می گیرند.

این اتصالات را اتصالات کمکی می نامند. برای کنتاکتورها دو نوع کنتاکت کمکی داریم که بر اساس چیدمان کنتاکتور قابل استفاده است، جانبی و بالا (یا جلو)، (کنتاکت کمکی را می توان با توجه به نوع سازنده کنتاکتور سفارشی کرد. ).
 برای واردات کالا از چین و خرید قطعات صنعتی کلیک کنید.

آهنگ رضا شیری به نام «از غمت دارم میمیرم»Musicdel | موزیکدل

متن آهنگ رضا شیری از غمت دارم میمیرم

ﺗﻮرو ﻫﻰ ﻣﻰ ﺳﻮزوﻧﺪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻫﻤﻪ ﺟﺎ آﺳﻮن
از ﻏﻤﺖ دارم ﻣﻰ ﻣﻴﺮم ﻣﻨﻢ ﻣﺜﻞ ﺗﻮ دﻟﮕﻴﺮم
ﭘﻴﺶ ﺗﻮ دﻳﮕﻪ ﻣﻰ ﻣﻮﻧﻢ ﻧﻪ ﻧﻤﻴﺮم
ﻛﻰ ﺑﻪ ﺗﻮ ﻏﻤﻮ داد ﻛﻪ ﺑﺸﻰ دﻟﺘﻨﮓ اون
ﺗﻮرو ﻫﻰ ﻣﻰ ﺳﻮزوﻧﺪ دل ﺳﻨﮓ اون
ﭼﺮا ﻣﻮﻧﺪی ﺑﻪ ﭘﺎش ﻛﻪ ﺑﺸﻪ ﭼﺸﻤﺎت ﮔﺮﻳﻮن
ﻣﻰ ﺑﻴﻨﻢ ﻛﻪ ﭼﺸﺎت ﺷﺪه ﺑﺎز ﻫﻤﺮﻧﮓ ﺧﻮن
ﺑﻪ دل ﺗﻮ ﻧﺸﻮﻧﺪ دل ﺳﻨﮓ اون
ﺗﻮرو ﻫﻰ ﻣﻰ ﺳﻮزوﻧﺪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻫﻤﻪ ﺟﺎ آﺳﻮن
از ﻏﻤﺖ دارم ﻣﻰ ﻣﻴﺮم ﻣﻨﻢ ﻣﺜﻞ ﺗﻮ دﻟﮕﻴﺮم
ﭘﻴﺶ ﺗﻮ دﻳﮕﻪ ﻣﻰ ﻣﻮﻧﻢ ﻧﻪ ﻧﻤﻴﺮم
از ﻏﻤﺖ دارم ﻣﻰ ﻣﻴﺮم ﻣﻨﻢ ﻣﺜﻞ ﺗﻮ دﻟﮕﻴﺮم
ﭘﻴﺶ ﺗﻮ دﻳﮕﻪ ﻣﻰ ﻣﻮﻧﻢ ﻧﻪ ﻧﻤﻴﺮم
ﻛﻰ ﺑﻪ ﺗﻮ ﻏﻢ و داد ﻛﻪ ﺑﺸﻰ دﻟﺘﻨﮓ اون
ﺗﻮرو ﻫﻰ ﻣﻰ ﺳﻮزوﻧﺪ دل ﺳﻨﮓ اون
ﭼﺮا ﻣﻮﻧﺪی ﺑﻪ ﭘﺎش ﻛﻪ ﺑﺸﻪ ﭼﺸﻤﺎت ﮔﺮﻳﻮن
ﻣﻰ ﺑﻴﻨﻢ ﻛﻪ ﭼﺸﺎت ﺷﺪه ﺑﺎز ﻫﻤﺮﻧﮓ ﺧﻮن
ﺑﻪ دل ﺗﻮ ﻧﺸﻮﻧﺪ دل ﺳﻨﮓ اون
ﻛﻰ ﺑﻪ ﺗﻮ ﻏﻢ و داد ﻛﻪ ﺑﺸﻰ دﻟﺘﻨﮓ اون
ﺗﻮرو ﻫﻰ ﻣﻰ ﺳﻮزوﻧﺪ دل ﺳﻨﮓ اون
ﺗﻮرو ﻫﻰ ﻣﻰ ﺳﻮزوﻧﺪ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻫﻤﻪ ﺟﺎ آﺳﻮن
از ﻏﻤﺖ دارم ﻣﻰ ﻣﻴﺮم ﻣﻨﻢ ﻣﺜﻞ ﺗﻮ دﻟﮕﻴﺮم
ﭘﻴﺶ ﺗﻮ دﻳﮕﻪ ﻣﻰ ﻣﻮﻧﻢ ﻧﻪ ﻧﻤﻴﺮم
از ﻏﻤﺖ دارم ﻣﻰ ﻣﻴﺮم ﻣﻨﻢ ﻣﺜﻞ ﺗﻮ دﻟﮕﻴﺮم
ﭘﻴﺶ ﺗﻮ دﻳﮕﻪ ﻣﻰ ﻣﻮﻧﻢ ﻧﻪ ﻧﻤﻴﺮم

https://musicdel.ir/single-tracks/322872/

روش تقویت حافظه برای دانش آموزان

 

حافظه‌ی قوی یکی از کلیدهای موفقیت در تحصیل است. دانش‌آموزان با بهره‌گیری از تکنیک‌های تقویت حافظه می‌توانند بهتر مطالب را به خاطر بسپارند و در امتحانات و برنامه ریزی مثل برنامه ریزی امتحانات نهایی سایت دور خیز عملکرد بهتری داشته باشند. در این مقاله به بررسی چندین روش مؤثر برای تقویت حافظه‌ی دانش‌آموزان می‌پردازیم.

1. استفاده از تکنیک‌های یادداشت‌برداری مؤثر

یکی از روش‌های تقویت حافظه، استفاده از تکنیک‌های صحیح یادداشت‌برداری است. دانش‌آموزان باید یاد بگیرند که چگونه نکات مهم را به صورت خلاصه و منظم یادداشت کنند، میتوانند هم چنین از مشاوره رتبه های برتر کنکور dourkhiz.com استفاده کنند. استفاده از روش کرنل (Cornell Method) برای یادداشت‌برداری: در این روش، صفحه‌ی یادداشت به سه قسمت تقسیم می‌شود: بخش یادداشت‌ها، بخش سرخط‌ها و بخش خلاصه. این روش به دانش‌آموزان کمک می‌کند تا مطالب را بهتر سازماندهی کنند و در زمان مرور مطالب به سرعت به نکات مهم دست یابند.

2.تمرین تمرکز و دقت

تمرکز بالا در هنگام مطالعه یکی از عوامل مهم برای تقویت حافظه است. دانش‌آموزان باید محیطی آرام و بدون حواس‌پرتی برای مطالعه فراهم کنند. استفاده از تکنیک پومودورو (Pomodoro Technique): در این روش، زمان مطالعه به بازه‌های 25 دقیقه‌ای با 5 دقیقه استراحت تقسیم می‌شود. پس از چهار دوره‌ی 25 دقیقه‌ای، یک استراحت طولانی‌تر 15-30 دقیقه‌ای انجام می‌شود. این روش به دانش‌آموزان کمک می‌کند که تمرکز خود را حفظ کنند و از خستگی ذهنی جلوگیری کنند.

3. خواب کافی

خواب کافی و باکیفیت نقش مهمی در تقویت حافظه دارد. در طول خواب، مغز اطلاعات روز را پردازش و تثبیت می‌کند. داشتن برنامه خواب منظم: دانش‌آموزان باید هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروند و حداقل 8 ساعت خواب کامل داشته باشند. همچنین، قبل از خواب از استفاده از وسایل الکترونیکی خودداری کنند تا کیفیت خواب بهتری داشته باشند.

4. استفاده از تکنیک‌های تصویری

تصاویر و نمودارها می‌توانند به دانش‌آموزان کمک کنند که مطالب را بهتر به خاطر بسپارند. استفاده از نقشه‌های ذهنی (Mind Maps): نقشه‌های ذهنی به دانش‌آموزان کمک می‌کنند که اطلاعات را به صورت گرافیکی سازماندهی کنند و روابط بین مفاهیم را بهتر درک کنند. نرم‌افزارهای مختلفی مانند XMind یا MindMeister برای ایجاد نقشه‌های ذهنی وجود دارد.

5. تمرین‌های ذهنی و بازی‌های فکری

بازی‌های فکری و تمرین‌های ذهنی می‌توانند به تقویت حافظه کمک کنند. بازی‌های سودوکو و شطرنج: این بازی‌ها نیاز به تفکر و استراتژی دارند و می‌توانند به تقویت حافظه و توانایی‌های شناختی کمک کنند.

6. تغذیه مناسب

تغذیه مناسب و متعادل نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه دارد. مصرف مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به تقویت حافظه کمک کند. به عنوان مثال مصرف ماهی‌های چرب مانند سالمون و ساردین: این ماهی‌ها غنی از اسیدهای چرب امگا-3 هستند که برای سلامت مغز بسیار مفیدند. همچنین، مصرف میوه‌ها و سبزیجات مانند بلوبری، اسفناج و گردو نیز به بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند.

7. فعالیت بدنی منظم

ورزش منظم می‌تواند تأثیر مثبت زیادی بر حافظه و توانایی‌های شناختی داشته باشد. فعالیت بدنی باعث افزایش جریان خون به مغز می‌شود و سلامت عمومی مغز را بهبود می‌بخشد. ورزش‌های هوازی مانند دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری: این فعالیت‌ها باعث افزایش جریان خون و اکسیژن‌رسانی به مغز می‌شوند و می‌توانند به تقویت حافظه کمک کنند. انجام حداقل 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته توصیه می‌شود.

8. تکنیک‌های مرور فعال

مرور فعال به معنای تکرار و مرور مطالب به صورت منظم و با فاصله‌های زمانی مشخص است. این تکنیک به دانش‌آموزان کمک می‌کند که مطالب را بهتر به خاطر بسپارند. روش SRS (Spaced Repetition System): در این روش، مطالب به صورت متناوب و در فاصله‌های زمانی افزایش‌یابنده مرور می‌شوند. نرم‌افزارهایی مانند Anki برای این منظور بسیار مفید هستند و می‌توانند به دانش‌آموزان در مدیریت مرور فعال کمک کنند.

9. تمرین‌های مدیتیشن و ذهن‌آگاهی

مدیتیشن و تمرین‌های ذهن‌آگاهی می‌توانند به بهبود تمرکز و کاهش استرس کمک کنند، که این خود به تقویت حافظه می‌انجامد. تمرین مدیتیشن به مدت 10 دقیقه در روز: دانش‌آموزان می‌توانند هر روز چند دقیقه را به مدیتیشن و تمرکز بر تنفس اختصاص دهند. این تمرین‌ها به کاهش استرس و بهبود عملکرد شناختی کمک می‌کنند.

10. استفاده از روش‌های متنوع یادگیری

تنوع در روش‌های یادگیری می‌تواند به تقویت حافظه کمک کند. ترکیب روش‌های مختلف مانند خواندن، نوشتن، شنیدن و انجام فعالیت‌های عملی می‌تواند به بهبود حافظه کمک کند. استفاده از تکنیک‌های چندحسی: دانش‌آموزان می‌توانند مطالب را به صورت همزمان با خواندن، نوشتن و گوش دادن به فایل‌های صوتی یاد بگیرند. این روش‌ها به بهبود حافظه و درک بهتر مطالب کمک می‌کنند.

11.مدیریت استرس

استرس می‌تواند به شدت بر حافظه و تمرکز تأثیر منفی بگذارد. یادگیری روش‌های مدیریت استرس می‌تواند به بهبود حافظه کمک کند. تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن، تمرینات تنفسی و یوگا می‌توانند مفید باشند. همچنین،مشاور تحصیلی کنکور، برنامه‌ریزی مناسب و تقسیم زمان مطالعه به بخش‌های کوتاه با استراحت‌های منظم می‌تواند استرس را کاهش دهد. حافظه قوی و کارآمد یکی از عوامل کلیدی در موفقیت تحصیلی دانش‌آموزان است. با استفاده از روش‌های متنوع و تکنیک‌های علمی، دانش‌آموزان می‌توانند حافظه‌ی خود را تقویت کرده و در تحصیلات خود موفق‌تر شوند. تمرین مداوم و استفاده از رویکردهای چندگانه می‌تواند به بهبود عملکرد شناختی و حافظه کمک کند.

راهنمای خرید بهترین مدلهای میله بارفیکس و بررسی فواید آن

 

خرید بهترین مدلهای میله بارفیکس

اهمیت ورزش کردن و تاثیر آن بر سلامت جسم و جان بر هیچ کس پوشیده نیست، اما خیلی از افراد به دلایل مختلف فرصت رفتن به باشگاه و حضور مستمر و پیوسته در محیط های باشگاهی را ندارند و مجبور هستند در منزل ورزش کنند و به دنبال ابزاری ساده برای ورزش در منزل هستند. یکی از ابزارهایی که به ما کمک می کند که در منزل به راحتی ورزش کنیم میله بارفیکس است.

با داشتن یک میله بارفیکس و نصب مستحکم آن در چارچوب درب اتاق خانه خود می توانید هر وقت که دوست داشتید از آن استفاده نمایید. برای انتخاب و خرید یک میل بارفیکس خوب و باکیفیت با ما در ادامه این مطلب از طوطی کالا همراه شوید.

نکات مهم هنگام خرید میل بارفیکس

جنس میله بارفیکس

اولین نکته برای خرید میله بارفیکس توجه به جنس بدنه آن است، زیرا قدرت و قابلیت تحمل وزنه متعادل کاملاً به این موضوع بستگی دارد. میله بارفیکس عموماً از جنس آهن یا استیل می باشد. به منظور زیبایی و جلوگیری از ایجاد زنگ زدگی، از یک لایه کروم بر روی این قبیل از تجهیزات ورزشی سبک استفاده می شود.

قطر میله

نکته دوم در انتخاب میل بارفیکس توجه به قطر میله آن است. یادتان باشد برای کار با این وسیله ورزشی بایستی میله آن به صورت درست و کاملی در دستان شما قرار گیرد و تناسب کافی با بزرگی و یا کوچکی کف دستان شما داشته باشد.

پس اگر از دستانی بزرگ برخوردارید به سراغ میله هایی با قطر بیشتر و چنانچه دارای دست هایی کوچک هستید از میله هایی با قطر کمتر در این خصوص بهره گیری نمایید.

میزان تحمل وزن

فاکتور مهم بعدی در خصوص انتخاب و خرید میل بارفیکس توجه به حداکثر وزنی است که محصول می تواند بر روی خود متحمل شود. برای این منظور توصیه می کنیم نیم نگاهی به وزن خود و یا دیگر اعضای خانواده و دوستانتان که قرار است از میل بارفیکستان استفاده کنند، توجه داشته باشید.

یادتان باشد اگر بیشینه وزن متحمل شده بارفیکس شما از سوی کمپانی تولید کننده آن ۸۰ کیلوگرم باشد و شما با وزنی صد کیلویی به آن آویزان شوید، احتمال افتادن خود و بارفیکس و حتی شکستن آن را افزایش داده اید.

فواید تمرین بارفیکس بر بهبود قدرت ذهنی

تمرینات قدرتی یا مقاومتی نیز برای سلامت روان شما مفید است. مروری بر مطالعات در سال ۲۰۱۰ نشان داد که بین تمرینات قدرتی و موارد زیر همبستگی مثبت وجود دارد:

کاهش علائم اضطراب

بهبود عملکرد شناختی

کاهش خستگی

کاهش افسردگی

بهبود عزت نفس

 تاثیر بارفیکس در ایجاد چالش برای ماهیچه های بدن

حرکت بارفیکس یک تمرین قدرتی چالش برانگیز است. به چالش کشیدن عضلات با حرکات دشوار می تواند سطح کلی آمادگی جسمانی شما را نیز بهبود بخشد. اگر قبلاً بارفیکس را انجام نداده‌اید، اضافه کردن آن‌ به روتین‌ ورزشی‌تان میتواند قدرت و استقامت شما را بهبود بخشد.

اگر تمرینات مشابه را بارها و بارها انجام دهید، بدن شما می تواند پس از مدتی شروع به فلات شدن کند. اما با اضافه کردن تمرینات جدید و چالش برانگیز مانند بارفیکس، ممکن است تاثیر زیادی در افزایش قدرت خود مشاهده کنید.

آیا بارفیکس موجب افزایش قد می شود؟

در حقیقت بارفیکس زدن به‌طور مستقیم قد شما را بلند نمی‌کند. به بیان دقیق‌تر، این تمرین ورزشی به بهبود وضعیت بدن شما کمک می‌کند و شما را بلندتر از قبل نشان می‌دهد.

وضعیت بدنی خوب عمدتاً متکی به عضلات میان‌تنه و پشت قوی است که مسئول ثابت نگه داشتن ستون فقرات هستند. هنگام انجام حرکات بالاتنه و تقویت این عضلات مانند بازو، قفسه سینه، عضلات پشت کمر و شکم، می‌توانید حالت عمودی بهتری داشته باشید تا بالاتنه‌تان در یک راستا و متعادل بماند.

تاثیر بارفیکس بر قد

حرکت ورزشی بارفیکس، ماهیچه‌های زیادی را در بدن به کار می‌اندازد که از جمله می‌توان به ماهیچه‌های شکمی، قفسه سینه، بازو و کمر اشاره کرد. هرچند تقویت این عضلات تأثیری بر روی اندازه قد شما ندارد، اما به بهبود وضعیت بدن شما کمک می‌کند تا بلندتر به نظر برسید.

بهبود وضعیت بدنی و قد شما به شدت قوی بودن ماهیچه‌های کمر و شکم‌تان، بستگی دارد که مسئول استحکام ستون فقرات شما است. بنابراین وقتی شما این نواحی را تقویت کنید، به‌طور مؤثری ماهیچه‌های لازم برای ایجاد تعادل را می‌سازید.

به‌علاوه این‌که با انجام ورزش‌هایی مثل بارفیکس برای قد که ماهیچه‌های کمرتان را تقویت می‌کند، توجه شما بیشتر نسبت به آن ناحیه جلب می‌شود. با تمرکز بیشتر به آن ناحیه هم راحت‌تر می‌توانید صاف بایستید و شکم و کمر کشیده‌تری داشته باشید و بلند قد به‌ نظر برسید؛ پس این حرکت را به‌طور منظم انجام دهید.

 

HPE Service Pack را دانلود کنید

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای دور زدن جریمه‌های وب‌سایت HPE، دانلود بسته‌های سرویس از طریق وب‌سایت‌های داخلی است. یکی از شرکت هایی که کلیه محصولات و خدمات HPE را در ایران به صورت حرفه ای ارائه می دهد، شرکت پردازش رایان پژواک می باشد. با مراجعه به وب سایت این مجموعه به نشانی www.RayanPejvak.ir علاوه بر بررسی و خرید سرورها و لوازم جانبی آنها می توانید سرویس HPE را نیز دانلود نمایید.

این وب سایت شامل تمامی سرویس پک های سرورهای Proline برای نسل های Gen11، Gen10، Gen9، Gen8 و Gen7 می باشد. همچنین اطلاعات دقیقی در مورد دستورالعمل های نصب، اصلاحات و ویژگی های جدید برای هر نسخه SPP ارائه می دهد.

با Smart Update Manager آشنا شوید

Smart Update Manager (SUM) یک ابزار مدیریت به روز رسانی از HPE است که به مدیران فناوری اطلاعات اجازه می دهد تا به راحتی و یکپارچه سرورهای HPE خود را به روز کنند. SUM از طریق رابط کاربری گرافیکی (GUI) یا خط فرمان (CLI) قابل دسترسی است.

SUM از چندین ویژگی برای ساده سازی فرآیند به روز رسانی سرورها استفاده می کند. این ویژگی ها عبارتند از:

• کشف خودکار سرور: SUM به طور خودکار سرورهای HPE را در شبکه کشف می کند. این به شناسایی آسان سرورهایی که نیاز به به روز رسانی دارند کمک می کند.
• به روز رسانی های پیش بینی کننده: SUM به مدیران شبکه اجازه می دهد تا به روز رسانی های آینده را برای سرورهای خود پیش بینی کنند. این به مدیران شبکه کمک می کند تا برای به روز رسانی های آینده آماده شوند.
• اجرای خودکار به روز رسانی: SUM می تواند به طور خودکار به روز رسانی ها را روی سرور اجرا کند. این به مدیران شبکه کمک می کند تا در زمان و تلاش خود صرفه جویی کنند.

دانلود سرویس پک HPE

چرا ایتا قطع شد؟

اپلیکیشن ایتا خدماتی مانند ارسال پیامک، پیام صوتی و اشتراک گذاری محتوا را به کاربران ارائه می دهد. اما در این بین مشکلاتی نیز برای این برنامه وجود دارد. یکی از مشکلات رایج کاربران برنامه ایتا خطا در هنگام اتصال است. اینکه چرا وصل نمی شوند موضوع این مقاله است.

اتصال ITA ممکن است به دلیل قطعی بین شبکه داخلی یا وب سرور باشد. اگر مشکل جهانی است باید منتظر کارشناس فنی باشید تا آن را برطرف کند. در غیر این صورت خطا به شبکه متصل می شود. در این موارد مشکل به علل متعددی بستگی دارد که هر کدام باید بررسی شوند. با اپ ناب همراه باشید.

چرا اتصال قطع می شود؟

1. اتصال اینترنت تلفن برقرار نیست

دلیل اصلی عدم اتصال به ITA احتمالاً عدم اتصال دستگاه مورد استفاده به اینترنت است. در این شرایط کاربر ابتدا باید اتصال اینترنت خود را بررسی کند. البته سرعت پایین اینترنت نیز باعث از دست رفتن اتصال ITA می شود.

2. خرابی سرور پشتیبان

در برخی موارد سرور ita دچار مشکل می شود. در این شرایط کاربر نیازی به تغییر و رفع مشکل ندارد، بلکه باید تا رفع مشکل توسط متخصصان پشتیبانی IT صبر کند.

3. سبک جدید نیست

عدم به روز رسانی برنامه UNO می تواند دلیل دیگری برای اتصال UNO باشد. می‌توانید آخرین نسخه ITA را از سایت‌های مورد اعتماد Google و سرویس‌هایی که برنامه ITA را ارائه می‌کنند دانلود کنید. بعد از آن احتمالا مشکل عدم اتصال به ITA حل خواهد شد. برای نصب ایتا کلیک کنید.

نحوه رفع خطای اتصال ita

برای رفع خطای ITA not connecting، باید موارد زیر را انجام دهید:

ابتدا اتصال شبکه خود را بررسی کنید و مطمئن شوید که متصل است.

VPN را روی تلفن خود خاموش کنید زیرا Ita داخلی است و به سوئیچ فیلتر نیاز ندارد.

به روز رسانی به نسخه جدید برنامه Ita.

گوشی خود را ریستارت کنید.

وارد قسمت تنظیمات برنامه شده و گزینه clear cache را انتخاب کنید. (ممکن است برنامه به دلیل حجم زیاد اشغال شده توسط حافظه سیستمش دچار مشکل شود.)

با انجام مواردی که در بالا ارائه کردیم، خطای اتصال ITA باید برطرف و قابل استفاده باشد.

اغلب سوالاتی در مورد اینکه چرا ITA وصل نمی شود پرسیده می شود

آیا مشکل احتمالی نصب IT وجود دارد، شاید به دلیل اتصال متناوب اینترنت؟

بله، مشکلات اتصال به اینترنت ممکن است باعث نصب نشدن ITA شود. این ممکن است حتی زمانی که سرعت اینترنت کم است نیز رخ دهد.

دلیل باز نشدن در کامپیوتر چیست؟

دلایل زیادی برای باز نشدن ITA در رایانه وجود دارد، از جمله: استفاده نادرست از داده ها، عدم سازگاری نصب با رایانه و غیره.

نتیجه:

به طور کلی می توان گفت که اتصال اینترنت برقرار نیست، نسخه برنامه ITA به روز نیست و مشکلات سرور باعث اتصال ITA می شود.

در این مقاله با موضوع چرایی وصل نشدن آن نکات و راهکارهایی را برای شما ارائه کرده ایم که امیدواریم مشکل عدم وصل شدن آن برطرف شود.

همه چیز درباره موسیقی کلاسیک MBA

 موسیقی هنری است که از زمان های بسیار قدیم با بشر بوده است. موسیقی را هنر بیان احساسات به کمک اصوات می دانند که از مهم ترین عوامل آن می توان به دانش زیر و بم و ریتم و نحوه ترکیب صداها به نحوی دلنشین اشاره کرد. افلاطون موسیقی را افتخاری معنوی می‌داند که از دنیا به روح و فکر و خیال می‌پرد و خرسندی به غم و شادی و همه چیز حیات می‌بخشد. در طول سالیان متمادی این هنر به سبک های مختلفی تبدیل شده و هر کدام از این سبک ها ویژگی های خاص خود را دارند. در این میان موسیقی کلاسیک به دلیل تفاوت های منحصر به فرد خود و نوازندگان برجسته در این سبک که خود به دوره های مختلف تقسیم می شود از اهمیت ویژه ای برخوردار است. افراد علاقه مند به یادگیری موسیقی حرفه ای معمولا بر سبک کلاسیک تمرکز می کنند. به همین منظور موسسه آموزش عالی آزاد فن پردازان دوره MBA موسیقی کلاسیک را برای علاقه مندان به یادگیری این سبک موسیقی همراه با موضوعات مدیریتی ارائه می دهد. پس از اتمام این دوره، هنرجویان قادر خواهند بود در مدت زمان کوتاهی بر اصول و توصیه های این نوع سبک موسیقی مسلط شده و بتوانند از آن برای فعالیت در این زمینه استفاده کنند. علاوه بر این، این موسسه برای تمامی دانشجویانی که در دوره های مورد تایید وزارت علوم، تحقیقات و فناوری ثبت نام کرده اند، مدرک MBA موسیقی کلاسیک ارائه می دهد.

دوره MBA در موسیقی کلاسیک چیست؟ دوره MBA کلاسیک موسیقی یک دوره هنر و مدیریت است که برای افراد و علاقه مندانی که در صنعت موسیقی کار می کنند اما با مسائل مدیریتی آشنایی ندارند طراحی شده است. این گروه از افراد می توانند در مدت زمان بسیار کوتاهی دوره را بگذرانند و با رهبری و همچنین تکنیک، سازها، تئوری موسیقی و هر آنچه در این زمینه لازم است به خوبی آشنا شوند. البته لازم به ذکر است که برای گذراندن این دوره لزومی به حضور یک فرد فعال در عرصه موسیقی نیست، بلکه مانند هر شغل دیگری، دانش اولیه موسیقی یا نواختن ساز نقش بسزایی خواهد داشت. پیشرفت سریع این دوره به گونه ای طراحی شده است که هنرجویان بتوانند پس از پایان دوره به موضوعات مختلف موسیقی تسلط پیدا کنند. محتوای جامع و جامع این دوره در 6 کلاس در کنار MBA تدریس می شود. دانلود آهنگ خارجی .  برخی از موضوعات مطرح شده در این شش فصل عبارتند از: تاریخچه و خاستگاه موسیقی، آلات موسیقی در مصر، نوازندگان در ایران باستان، صدا و چهار ویژگی اصلی صدا، ردیف و نت موسیقی، محاکمه، دوئت، سکس و کوارتت. تاریخ موسیقی در دوره کلاسیک، تنظیم های ارکستر باروک رمانتیسیسم و ​​قرن بیستم، موسیقی کلاسیک و کنسرتو، منابع و ویژگی های سبک رمانتیک، اجزای ارکستر در قرن بیستم، موسیقی پست مدرن، آثار موسیقی ارکسترال الکترونیک، مراحل ساخت موسیقی برای فیلم. برای دانلود آهنگ های ایرانی و خارجی کلیک کنید.

ویژگی های اصلی موسیقی کلاسیک سبک موسیقی کلاسیک را می توان به دو دسته اصلی تقسیم کرد که شامل سبک موسیقی کلاسیک و سبک موسیقی کلاسیک می شود. کلاسیک گرایی اولیه، که تا دهه 1770 ادامه داشت، شامل سبک های روکوکو و اکسپرسیونیست، اولی از فرانسه و دومی از آلمان است. سبک روکوکو به سبک مترقی و سبک اکسپرسیو نیز به سبک حساس و نجیب معروف است. این دو سبک از تاکید بر دو صدا در موسیقی باروک به وجود آمدند. اما در قرن هجدهم خط بیس اهمیت، رهبری و ضد استقلال خود را از دست داد و تنها حامی ملودی شد در حالی که صداهای میانی هارمونی را پر می کردند. سبک روکوکو یا گالانت برای مجالس نجیب و با وقار استفاده می شد و بسیار زیبا، دقیق، شیک، شیک و باکلاس بود. روکوکو از جهاتی شبیه به دکوراسیون فوق العاده دوره باروک است، اما آن عظمت را ندارد. سبک بیانی که به معنای بیان و معنی است، بیشتر مورد توجه طبقه متوسط ​​جامعه بود و عموماً سبکی بورژوایی بود. برخلاف روکوکو، این سبک مخصوصاً تزئینی نبود، بلکه عمداً اغراق آمیز و ساده شده بود. فرم‌ها و الگوها در ساختار کلاسیک سطح بالا باقی می‌مانند و به آهنگسازان این امکان را می‌دهند تا صحنه را برای آنچه در ایده‌های موسیقی‌شان اتفاق می‌افتد، آماده کنند. دوره عظمت کلاسیک را مکتب کلاسیک وین نیز می نامند، این نام به دو دلیل انتخاب شد: همه عناصر مهم در وین یا اتریش فعال بودند و دوم اینکه عناصر موسیقی معروف وین وارد سبک کلاسیک شدند. موسیقی.

آریتمی قلبی چیست؟ انواع، علائم و درمان آن

آریتمی (Arrhythmia) یک اختلال در قلب است که بر سرعت یا ریتم ضربان قلب تأثیر می‌گذارد. اصولا زمانی اتفاق می‌افتد که تکانه‌های الکتریکی که ضربان قلب را هدایت و تنظیم می‌کنند، به درستی عمل نکنند. این مسئله باعث ضربان خیلی سریع (تاکی‌ کاردی)، خیلی کند (برادی ‌کاردی)، خیلی زود (انقباض زودرس) و بیش ‌از‌ حد نامنظم (فیبریلاسیون) قلب می‌شود. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر قلب و عروق مراجعه کنید. تخمین زده شده است که 1.5 تا 5 درصد مردم جهان درگیر این اختلال هستند. اگرچه اغلب آریتمی‌ها بی‌ضرر هستند، اما برخی از آن‌ها می‌توانند نشان‌دهنده وجود یک مشکل قلبی و مشکل‌ساز باشند. هنگامی‌ که آریتمی قلبی در جریان خون اختلال ایجاد می‌کند، ممکن است عملکرد مغز، ریه‌ها و سایر اندام‌های حیاتی به خطر بیافتد. اگر چنین وضعیتی به موقع تشخیص داده و درمان نشود، احتمال بروز سکته مغزی یا ایست قلبی وجود دارد. درمان آریتمی قلبی ممکن است شامل دارودرمانی، کاشت دستگاه‌هایی مانند ضربان‌ساز قلب یا جراحی باشد. هدف از درمان، کنترل یا خلاص شدن از شر ضربان قلب سریع، آهسته یا نامنظم است. مطمئنا داشتن یک سبک زندگی سالم، می‌تواند به جلوگیری از آسیب قلبی که عامل بروز برخی از آریتمی‌ها است کمک کند. در این مقاله به تعریف آریتمی قلبی و علل و علائم آن می‌پردازیم. همچنین درمان‌های احتمالی و انواع مختلف آن را توضیح می‌دهیم.

ضربان طبیعی قلب چگونه است؟

از نظر پزشکان، یک قلب سالم باید ریتمی منظم داشته باشد. در واقع به صورت ضربان‌های دوتایی «با-بام» با فاصله‌های یکسان از یکدیگر، بکوبد. یکی از این ضربان‌ها مربوط به منقبض شدن قلب برای انتقال خون به ریه‌ها و تامین اکسیژن آن است و دیگری مربوط به انتقال خون اکسیژن‌دار به اطراف بدن توسط قلب است. نبض نقطه‌ای است که با وجود آن می‌توان ضربان قلب را از طریق پوست احساس کرد. در گذشته برای اندازه‌گیری ضربان قلب از نبض مچ دست، کنار گردن، قسمت داخلی آرنج یا بالای مچ پا استفاده می‌شد. چراکه با شمارش تعداد نبض در هر دقیقه (bpm)، می‌توان ضربان قلب بیمار را در هنگام استراحت محاسبه کرد. اما امروزه پزشکان از دستگاه‌های مانیتورینگ دیجیتالی برای محاسبه ضربان قلب استفاده می‌کنند. اصولا محدوده ضربان قلب در حالت استراحت، بین افراد مختلف متفاوت است. انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می‌کند که این عدد در افراد سالم باید بین 60 تا 100 ضربان در دقیقه باشد. البته ضربان طبیعی قلب می‌تواند تغییر کند. معمولا با ورزش تندتر می‌شود یا در هنگام خواب کند می‌شود. همچنین ممکن است ضربان قلب ورزشکاران در حالت استراحت کمتر از 60 ضربه در دقیقه باشد، زیرا قلب آن‌ها کارآمدتر عمل می‌کند. جالب است بدانید که دیس ریتمی (Dysrhythmia) نام دیگر آریتمی است. اگرچه یک تفاوت پزشکی جزئی بین این دو وجود دارد، اما هر دو اغلب به جای هم و برای اشاره به ضربان قلب نامنظم استفاده می‌شوند. در ادامه به انواع آریتمی قلبی اشاره خواهیم کرد.

انواع آریتمی قلبی

تکانه‌ها یا سیگنال‌های الکتریکی، فعالیت عضله قلب را هماهنگ می‌کنند تا خون به داخل و خارج قلب پمپاژ شود. در قلب‌هایی که سالم هستند و به درستی می‌تپند، تکانه‌های الکتریکی مسیرهای دقیقی را دنبال می‌کنند. هرگونه وقفه در تکانه‌ها یا مسیرهای آن‌ها می‌تواند باعث بروز ضربان غیرطبیعی قلب و در نتیجه آریتمی قلبی شود. این مسئله می‌تواند از گره سینوسی، بطن‌ها (حفره‌های پایینی قلب) یا دهلیزها (حفره‌های فوقانی قلب) منشا بگیرد. به همین دلیل، انواع آریتمی قلبی براساس سه عامل زیر طبقه‌بندی و نامگذاری می‌شوند:

• تعداد ضربان
• ریتم و سرعت ضربان
• منشا آریتمی

طبق اصول پزشکی، از انواع آریتمی قلبی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• برادی کاردی که در آن ضربان قلب بسیار کند است.
• تاکی کاردی که در آن ضربان قلب خیلی سریع است.
• آریتمی بطنی که از بطن‌ها شروع می‌شود.
• آریتمی فوق بطنی که از دهلیزها که در بالای بطن‌ها قرار دارند، شروع می‌شود.
• ضربان قلب زودرس
• آریتمی سینوسی

برادی کاردی (Bradycardia)

در برادی کاردی ریتم قلب کندتر از حد معمول و زیر 60 ضربان در دقیقه است. معمولا زمانی اتفاق می‌افتد که مشکلی در گره سینوسی دهلیزی به عنوان ضربان‌ساز طبیعی قلب وجود دارد. این وضعیت می‌تواند از بدو تولد وجود داشته باشد یا در نتیجه ابتلا به بیماری دیگری مانند بیماری قلبی مادرزادی، بلوک قلبی، سندرم سینوس بیمار یا آپنه خواب ایجاد شود. از سایر علل موثر در بروز برادی کاردی می‌توان به ضربه شدید به قفسه سینه، استفاده از برخی داروها و هیپوترمی (سرمازدگی) اشاره کرد.

تاکی کاردی (Tachycardia)

تاکی کاردی زمانی رخ می‌دهد که ضربان قلب شما به بیش از 100 ضربه در دقیقه برسد. این مسئله ممکن است باعث شود که بطن‌های قلب نتوانند با مقدار لازم خون برای پمپاژ به سایر نقاط بدن پر شوند. در نتیجه بر نحوه پمپاژ خون توسط قلب تأثیر می‌گذارد. معمولا اگر تاکی کاردی فقط چند دقیقه طول بکشد، نگران‌کننده نیست. شما زمانی باید نگران وضعیت خود شوید که افزایش ضربان قلب بیش از 30 دقیقه طول بکشد یا با درد قفسه سینه همراه باشد. در این حالت ممکن است به مراقبت فوری پزشکی نیاز داشته باشید.

آریتمی‌های بطنی (Ventricular arrhythmias)

آریتمی‌های بطنی در بطن‌ها یا همان اتاق‌های پایینی قلب بروز می‌کنند و شامل موارد زیر هستند:

• تاکی کاردی بطنی (VT)
• فیبریلاسیون بطنی (VF)
• ضربان زودرس بطنی (PVC) که به صورت ضربان‌های اضافی در بطن‌ها خود را نشان می‌دهد.
• تورسادس دی پوینت (Torsades de Point) که نوع غیر معمول اما خاص از تاکی کاردی بطنی است و می‌تواند تهدیدکننده زندگی باشد.

قابل ذکر است که تاکی کاردی بطنی و فیبریلاسیون بطنی نیاز به درمان فوری دارند، به خصوص اگر خطر وجود سایر بیماری‌های قلبی نیز باشد. در ادامه به جزئیات بیشتری از این دو اختلال اشاره خواهیم کرد.

تاکی کاردی بطنی

اگرچه تاکی کاردی بطنی معمولا در افرادی رخ می‌دهد که به بیماری‎های قلبی مانند بیماری عروق کرونر قلب مبتلا هستند یا سابقه حمله قلبی دارند. اما ممکن است در افرادی با قلب سالم نیز بروز کند. این نوع آریتمی قلبی می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب تا 100 ضربه در دقیقه یا بیشتر شود. همچنین ممکن است منجر به بروز آریتمی‌های بطنی جدی‌تر، مانند فیبریلاسیون بطنی شود.

فیبریلاسیون بطنی

فیبریلاسیون بطنی در اثر تکانه‌های الکتریکی نامنظم، باعث ضربان قلب ناگهانی، سریع و آشفته می‌شود. گاهی به واسطه حمله قلبی ایجاد می‌شود و بطن‌های قلب را به لرزه می‌اندازد. وقتی این نوع آریتمی قلبی را دارید، بطن‌های شما نمی‌توانند خون را به سایر نقاط بدن پمپاژ کنند و ضربان قلب به سرعت کاهش می‌یابد. این مسئله می‌تواند باعث ایست قلبی ناگهانی و حتی مرگ شود.

آریتمی‌های فوق بطنی یا آریتمی دهلیزی

آریتمی فوق بطنی که با عنوان آریتمی دهلیزی نیز شناخته می‌شود، از دهلیزها یا اتاق‌های فوقانی قلب که در بالای بطن‌ها قرار دارند، شروع می‌شود. تاکی کاردی فوق بطنی (SVT)، شامل اشکال مختلفی از آریتمی قلبی است که در بالای بطن‌ها بروز می‌کند. معمولا با ضربان قلب سریعی که ممکن است به صورت ناگهانی شروع شود و سپس پایان یابد، شناسایی می‌شود. می‌تواند ضربان قلب را به بیش از 100 ضربه در دقیقه برساند. سایر انواع آریتمی فوق بطنی عبارتند از:

• فیبریلاسیون دهلیزی (AF)
• فلوتر دهلیزی (AFl)
• تاکی کاردی برگشتی گره دهلیزی بطنی (AVNRT)
• تاکی‌ کاردی بازگشتی دهلیزی بطنی (AVRT)
• تاکی ‌کاردی حمله‌ای فوق بطنی (PSVT)
• سندرم ولف پارکینسون وایت (Wolff-Parkinson-White syndrome)

فیبریلاسیون دهلیزی

در فیبریلاسیون دهلیزی، دهلیزها آنقدر سریع حرکت می‌کنند که قادر به انقباض کامل نیستند. در عوض می‌لرزند یا فیبریل می‌شوند. در این شرایط ضربان بطنی سریع است و ضربان قلب به 400 ضربه در دقیقه می‌رسد. مشخص شده است که خطر بروز این نوع آریتمی قلبی، پس از 65 سالگی و در صورت داشتن سایر شرایط پزشکی افزایش می‌یابد. در صورت عدم درمان می‌تواند منجر به بروز مشکلات جدی‌تری مانند سکته قلبی شود.

فلوتر دهلیزی

در این نوع آریتمی قلبی، ضربان قلب ریتمیک‌تر و ثابت‌تر از فیبریلاسیون دهلیزی است. به همین دلیل، ممکن است علامت خاصی ایجاد نکند. اغلب در افراد مبتلا به بیماری قلبی رخ می‌دهد، همچنین می‌تواند در هفته‌های اول پس از جراحی قلب ظاهر شود. در صورت عدم درمان، فلوتر دهلیزی ممکن است تهدیدکننده زندگی باشد.

ضربان قلب زودرس

در صورت ابتلا به برخی از بیماری‎های قلبی، ضربان قلب زودرس به عنوان یک آریتمی قلبی ممکن است بروز کند. در این شرایط، ریتم طبیعی قلب با یک ضربان خیلی زود قطع می‌شود. در نتیجه احساس می‌کنید که قلب شما یک ضربان را از دست داده است.

آریتمی سینوسی

گره سینوسی با تولید تکانه‌های الکتریکی، به تنظیم ریتم ضربان قلب کمک می‌کند. آریتمی سینوسی در اثر تغییر در عملکرد این گره بروز می‌کند و اغلب در کودکان و بزرگسالان جوان و سالم دیده می‌شود. گاهی اوقات زمانی اتفاق می‌افتد که عصب واگ تحریک می‌شود. این عصب اطلاعات اعضای بدن را با مغز به اشتراک می‌گذارد. در نتیجه می‌تواند منجر به تغییر ضربان قلب در حالت استراحت شود. آریتمی سینوسی ممکن است نشان‌دهنده وجود یک بیماری زمینه‌ای نیز باشد. بروز زخم در نزدیکی گره سینوسی ناشی از بیماری قلبی یا حمله قلبی ممکن است تکانه‌های الکتریکی را در حین حرکت قلب کند یا مسدود کند. این مسئله می‌تواند باعث آریتمی قلبی و سایر اختلالات قلبی عروقی شود.

علائم آریتمی قلبی

آریتمی قلبی همیشه علائم قابل توجهی ایجاد نمی‌کند. با این حال، پزشک ممکن است در طی یک معاینه ساده آن را تشخیص دهد. البته وجود علائم، لزوما به معنای شدید بودن آریتمی نیست. برخی از افراد آریتمی‌های تهدیدکننده زندگی بدون علامت دارند، در حالی که برخی دیگر با وجود علائم، ممکن است آریتمی قلبی شدید نداشته باشند. از علائم رایج آریتمی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تپش قلب
• ضربان قلب سریع
• ضربان قلب آهسته یا نامنظم

همچنین آریتمی ممکن است علائم جدی‌تری مانند موارد زیر ایجاد کنید:

• درد یا سفتی قفسه سینه
• مشکل در تنفس
• نبض نامنظم
• ضعف
• سرگیجه یا سبکی سر
• غش کردن
• خستگی
• تعریق
• تپش قلب
• فشار خون پایین

در صورت مشاهده هر یک از این علائم فورا به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. حتما در مورد علائم خود با پزشک صحبت کنید تا بتواند به طور موثر نوع آریتمی قلبی را تشخیص داده و درمان کند.

علائم آریتمی قلبی در زنان

هورمون‌های جنسی به تفاوت الکتروفیزیولوژی قلب در مردان و زنان کمک می‌کنند. این مسئله روی احتمال بروز انواع آریتمی قلبی در زنان و مردان موثر است. مطالعات نشان داده‌اند که احتمال بروز تاکی کاردی، برادی کاردی و فیبریلاسیون دهلیزی در زنان بیشتر است. در ادامه به جزئیات علائم هرکدام خواهیم پرداخت.

علائم تاکی کاردی

علائم تاکی کاردی عبارتند از:

• تنگی نفس
• سرگیجه
• غش کردن یا بیهوش شدن
• تپش قلب
• درد قفسه سینه
• سبکی سر
• ضعف ناگهانی

علائم برادی کاردی

برادی کاردی می‌تواند علائم زیر را ایجاد کند:

• آنژین صدری یا درد قفسه سینه
• مشکل در تمرکز
• گیجی
• مشکل در ورزش کردن و انجام فعالیت بدنی
• سرگیجه
• خستگی
• سبکی سر
• تپش قلب
• تنگی نفس
• غش کردن
• تعریق زیاد

علائم فیبریلاسیون دهلیزی

علائم فیبریلاسیون دهلیزی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• آنژین صدری یا درد قفسه سینه
• تنگی نفس
• سرگیجه
• تپش قلب
• غش کردن
• ضعف و خستگی

علل آریتمی قلبی

آریتمی قلبی می‌تواند دلایل پزشکی، فیزیکی، عاطفی یا ژنتیکی داشته باشد. مشخص شده است که مصرف آنتی بیوتیک‌ها و داروهای ضد فشارخون، ضد افسردگی، ضد آلرژی و سرماخوردگی ممکن است باعث ایجاد آریتمی در برخی از افراد شود. تغییر در جریان خون یا تغییرات فیزیکی در ساختار قلب نیز می‌تواند باعث آریتمی شود. سایر شرایط پزشکی موثر در بروز آن عبارتند از:

• فشار خون بالا
• کم آبی بدن
• اختلالات تیروئید
• آپنه خواب
• دیابت
• عدم تعادل الکترولیت، مانند سطوح پایین کلسیم، پتاسیم یا منیزیم
• کم خونی

عوامل فیزیکی یا مربوط به سبک زندگی که می‌توانند در برخی موارد باعث آریتمی شوند عبارتند از:   بیشتر بخوانید:۱۰ علت ورم پای راست که باید بدانید

• ورزش شدید
• سرفه کردن مکرر
• احساسات عاطفی مانند خشم، استرس یا اضطراب
• نوشیدن الکل
• سیگار کشیدن

فاکتورهای خطر موثر در بروز آریتمی قلبی

داشتن برخی فاکتورها ممکن است شانس ابتلا به آریتمی را افزایش دهد. با این حال، همه افرادی که دارای این فاکتورها هستند، دچار ریتم نامنظم قلب نمی‌شوند. شرایطی که ممکن است خطر ابتلا به آریتمی را افزایش دهند شامل موارد زیر هستند:

• وجود مشکلات قلبی در بدو تولد (نقایص مادرزادی قلبی)
• ابتلا به بیماری عروق کرونر
• ابتلا به بیماری‌های دریچه قلب
• حمله قلبی یا ابتلا به نارسایی قلبی
• ابتلا به کاردیومیوپاتی (بیماری عضله قلب)
• ابتلا به اندوکاردیت (التهاب قلب)
• ابتلا به فشار خون بالا
• ابتلا به آپنه خواب
• ابتلا به بیماری مزمن ریه
• ابتلا به پرکاری یا کم‌کاری غده تیروئید
• ابتلا به بیماری کلیوی
• ابتلا به برخی از اختلالات خوردن که باعث عدم تعادل الکترولیت یا سوء تغذیه می‌شوند.
• تب بالا و مزمن
• دیابت

سایر فاکتورهای خطر رایج عبارتند از:

• سن بالا
• آلودگی هوا
• داشتن سابقه خانوادگی آریتمی قلبی
• مصرف زیاد کافئین
• مصرف الکل
• سیگار کشیدن
• مصرف مواد مخدر، به ویژه کوکائین یا آمفتامین‌ها

عوارض آریتمی قلبی

انواع مختلف آریتمی، به ویژه زمانی که درمان نشود، ممکن است منجر به بروز عوارض تهدیدکننده زندگی مانند موارد زیر شوند.

نارسایی قلبی

تاکی کاردی یا برادی کاردی طولانی‌مدت می‌تواند منجر به بروز نارسایی قلبی شود. در این شرایط، قلب نمی‌تواند خون کافی را به سایر اندام‌های بدن پمپاژ کند. اگر آریتمی باعث بروز علائم نارسایی قلبی شود، دارودرمانی برای کنترل ضربان قلب، ممکن است به عملکرد بهتر قلب کمک کند.

سکته مغزی

در فیبریلاسیون دهلیزی، قلب به طور موثر پمپاژ نمی‌کند. این مسئله می‌تواند باعث جمع شدن خون در حفره‌های قلب و تشکیل لخته خون شود. اگر لخته خون از جای خود خارج شود، ممکن است به شریان مغزی برود و باعث انسداد شریان یا سکته مغزی شود. داروهای رقیق‌کننده خون می‌توانند خطر سکته مغزی مرتبط با فیبریلاسیون دهلیزی و سایر آریتمی‌های قلبی را کاهش دهند. از آنجایی که سکته مغزی ممکن است باعث آسیب مغزی شود، نیاز به درمان فوری و اضطراری دارد.

حمله قلبی

حمله قلبی زمانی اتفاق می‌افتد که خونرسانی به بخشی از عضله قلب متوقف شود. مطمئنا بدون اکسیژن، سلول‌های قلب شروع به مردن می‌کنند. حمله قلبی حتی می‌تواند منجر به ایست قلبی شود.

ایست قلبی

در ایست قلبی، فعالیت الکتریکی قلب در عرض چند دقیقه متوقف می‌شود و قلب به طور ناگهانی از کار می‌افتد. در نتیجه خون نمی‌تواند به مغز و سایر اندام‌ها جریان یابد و به دلیل کمبود اکسیژن، آسیب‌ها شروع می‌شوند.

زوال عقل

یک متاآنالیز در سال 2021 نشان داد که فیبریلاسیون دهلیزی احتمال ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهد و انجام جراحی ابلیشن قلب ممکن است به کاهش خطر بروز آن کمک کند.

نحوه تشخیص آریتمی قلبی

اصولا پزشک متخصص قلب و عروق از انواع آزمایشات برای تشخیص آریتمی قلبی استفاده می‌کند. این آزمایش‌ها به تعیین نوع آریتمی قلبی، اینکه چرا دچار ضربان قلب نامنظم شده‌اید و بهترین روش درمان، کمک زیادی می‌کنند. در زمان ویزیت، پزشک ابتدا شما را معاینه می‌کند و در مورد سابقه پزشکی و علائم شما سوالاتی می‌پرسد. سپس به تشخیص خود، دستور انجام یک یا چند مورد از آزمایش‌های زیر را می‌دهد:

• آزمایش خون. معمولا پزشک آزمایش خون را برای بررسی سطوح موادی مانند منیزیم و کلسیم و هورمون‌های تیروئید که ممکن است بر آریتمی قلبی تأثیر بگذارند، تجویز کند.
• الکتروکاردیوگرافی (ECG) یا نوار قلب. این تست سریع و ساده، فعالیت الکتریکی قلب را اندازه‌گیری می‌کند و می‌تواند نشان دهد که قلب با چه سرعتی می‌زند. برای انجام آن، حسگرها به قفسه سینه و گاهی اوقات به بازوها یا پاها متصل می‌شوند. سپس رایانه نتایج را به صورت یک نمودار نمایش می‌دهد و این نتایج روی کاغذ چاپ می‌شوند.
• اکوکاردیوگرافی. این آزمایش از امواج صوتی برای گرفتن عکس از قلب استفاده می‌کند. در نتیجه می‌تواند ساختار قلب و دریچه‌های قلب را نشان دهد. همچنین می‌تواند قدرت قلب را اندازه‌گیری کند و نشان دهد که خونرسانی در قلب به چه شکل است.
• تست‌های تصویربرداری. پزشک شما ممکن است از سی تی اسکن یا ام آر آی قلب برای جستجو علائم فیزیکی مختلف که به آریتمی قلبی اشاره دارند، استفاده کند. در واقع، این تست‌ها به پزشک اجازه می‌دهند که ساختار حفره‌های قلب را نگاه کند، ببینند قلب چقدر خوب کار می‌کند، بافت اسکار را در عضله قلب پیدا کند و شریان‌ها را بررسی کند.
• مطالعه خواب. این آزمایش می‌تواند نشان دهد که آیا آپنه خواب منشا آریتمی شماست یا خیر.
• هولتر مانیتورینگ. هولتر یک دستگاه نوار قلب قابل حمل است که معمولا روی بازو نصب می‌شود. می‌توان به کمک آن، در حین فعالیت‌های روزانه برای چند روز فعالیت قلب را ثبت کرد.
• به کارگیری دستگاه ثبت حمله. دستگاه ثبت حمله نیز یک دستگاه نوار قلب قابل حمل است که تا 30 روز یا تا زمانی که علائم آریتمی بروز می‌کنند، استفاده می‌شود. برای کار با آن فقط لازم است که در هنگام بروز علائم، یک دکمه را فشار دهید.
• به کارگیری مانیتور کاشتنی. اگر از نظر پزشک بیمار علائم نادر و خاصی دارد، ممکن است برای تشخیص یک حلقه ثبت حمله در زیر پوست قفسه سینه وی کاشته شود. این دستگاه به طور مداوم فعالیت الکتریکی قلب و ضربان قلب را ثبت می‌کند و می‌تواند آریتمی‌های نادر را پیدا کند.

در صورتی که به کمک این آزمایشات، آریتمی قلبی به طور قطع تشخیص داده نشود. پزشک آزمایش‌های بیشتری را پیشنهاد می‌دهد که ممکن است شامل موارد زیر باشند:

• تست استرس. برخی از آریتمی‌ها با ورزش کردن تحریک یا بدتر می‌شوند. از این رو، در تست استرس پزشک سعی می‌کند فعالیت قلب بیمار را در حین دوچرخه‌سواری روی دوچرخه ثابت یا راه رفتن روی تردمیل بررسی کند. اگر بیمار قدرت آن را نداشته باشد که ورزش کند، داروهایی وجود دارند که می‌توانند به روشی شبیه به ورزش، بر قلب تأثیر بگذارند.
• تست تیلت قلب. معمولا تست تیلت قلب زمانی انجام می‌شود که در اثر آریتمی قلبی غش کرده باشید. در این آزمایش ضربان قلب و فشار خون شما هنگامی که روی میز دراز کشیده‌اید بررسی می‌شود. سپس میز کج می‌شود تا شما را در حالت ایستاده قرار دهد. پزشک نحوه واکنش قلب و سیستم عصبی شما به تغییر زاویه بدن را مشاهده می‌کند.
• نقشه‌ برداری الکتریکی و مطالعه الکتروفیزیولوژی قلب. این آزمایش نشان می‌دهد که چگونه سیگنال‌های الکتریکی در طول هر ضربان در قلب پخش می‌شوند. در نتیجه پزشک می‌تواند به کمک آن بفهمد که در کدام ناحیه از قلب سیگنال‌دهی معیوب رخ می‌دهد. اصولا برای تایید تاکی کاردی و در بیمارستان انجام می‌شود. در ابتدا یک یا چند لوله نازک و انعطاف‎پذیر (کاتتر) از طریق یک رگ خونی، معمولا در کشاله ران، به مناطق مختلف قلب هدایت می‌شوند. سپس حسگرهای روی نوک لوله‌ها فعالیت الکتریکی قلب را ثبت می‌کنند.

نحوه درمان آریتمی قلبی

نحوه درمان آریتمی قلبی به این مسئله بستگی دارد که قلب تا چه اندازه خیلی سریع یا خیلی کند می‌زند. برخی از آریتمی‌های قلبی نیازی به درمان ندارند و فقط لازم است برای نظارت، معاینات منظم انجام شود. اصولا زمانی پزشک به سراغ دارودرمانی، انواع تراپی یا جراحی می‌رود که ضربان قلب نامنظم علائم قابل توجهی ایجاد کند یا شما را در معرض خطر مشکلات قلبی جدی‌تر مانند حمله قلبی یا سکته قرار دهد. در ادامه به جزئیات انواع روش‌های درمانی آریتمی اشاره خواهیم کرد.

درمان سریع آریتمی قلب

برای درمان سریع آریتمی مهم است که تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد و به نکات زیر توجه کنید:

• ورزش کردن. حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید. این کار نه تنها می‌تواند به حفظ وزن سالم و جلوگیری از چاقی کمک کند، بلکه شانس بروز بیماری‌های قلبی را نیز کاهش می‌دهد.
• کاهش وزن و حفظ یک وزن متعادل. برای کاهش وزن می‌توانید از انواع رژیم‌ غذایی مانند فستینگ بهره‌مند شوید و همزمان نیز فعالیت بدنی خود را افزایش دهید.
• کاهش مصرف کافئین. بهتر است با کاهش نوشیدن قهوه، چای و نوشانه، میزان کافئین دریافتی را محدود کنید. زیرا این ماده می‌تواند ضربان قلب شما را افزایش دهد.
• ترک سیگار و مواد مخدر. نیکوتین موجود در تنباکو می‌تواند ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش دهد. با پزشک خود در مورد راهکارهایی برای ترک سیگار صحبت کنید.
• کاهش مصرف الکل. سعی کنید مصرف الکل را کاهش دهید یا آن را متوقف کنید، زیرا الکل می‌تواند فشار خون شما را افزایش دهد.
• حفظ یک رژیم غذایی سالم. از غذاهای مفید برای قلب مانند میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید و در عین حال مصرف نمک و چربی‌های جامد را محدود کنید.
• مدیریت استرس. مدیریت استرس می‌تواند به کاهش احتمال آریتمی قلبی یا جلوگیری از وقوع آن کمک کند. یوگا، مدیتیشن، تمرینات تنفسی و طب سوزنی، تکنیک‌های موثری برای کاهش استرس هستند.
• مدیریت فشار خون و سطح کلسترول. عادات غذایی خود را تغییر دهید و از داروهای تجویز شده برای کنترل سطح کلسترول و فشار خون استفاده کنید.

همچنین اگر بدون هیچ علامتی فقط ضربان قلب شما سریع‌تر از حد طبیعی است، پزشک ممکن است به شما پیشنهاد کند که مانورهای واگ را امتحان کنید. آنها می‌توانند عصب واگ شما را وادار کنند که ضربان قلب را کاهش دهد. زیرا عصب واگ به کنترل ضربان قلب کمک می‌کند. مانورهای واگ برای درمان سریع آریتمی قلبی شامل موارد زیر هستند:

• دوش آب سرد یا شستشو صورت با آب سرد یا قرار دادن کیسه یخ روی صورت
• سرفه کردن
• عُق‌ زدن
• اجابت مزاج
• حبس نفس و انقباض عضله‌های شکم برای افزایش فشار درون شکمی و سینه

قابل ذکر است که مانورهای واگ برای همه انواع آریتمی قلبی کار نمی‌کنند و بیشتر روی تاکی کاردی فوق بطنی موثر هستند. در صورتی که روش‌های ذکر شده به همراه دارودرمانی موثر نباشند، پزشک ممکن است از کاردیوورژن الکتریکی استفاده کند. در این روش، حسگرهای مخصوصی روی قفسه سینه برای ایجاد شوک الکتریکی به قلب و کمک به تنظیم مجدد ریتم آن قرار می‌گیرند. تجربه نشان داده است که کاردیوورژن بیشترین اثر را روی فیبریلاسیون دهلیزی دارد.

داروی آریتمی قلبی چیست؟

اصولا داروهای مورد استفاده برای درمان آریتمی قلبی، طبق نوع آریتمی و عوارض احتمالی آن تجویز می‌شوند. به عنوان مثال، به اکثر افراد مبتلا به تاکی کاردی دارو برای کنترل ضربان و ریتم قلب داده می‌شود. در حالی که اگر بیمار به فیبریلاسیون دهلیزی مبتلا باشد، ممکن است برای جلوگیری از لخته شدن خون، داروهای رقیق‌کننده خون تجویز شوند. بیشتر داروهای آریتمی قلبی به شکل قرص هستند، اما برخی ممکن است به صورت اسپری داخل بینی یا تزریق داخل وریدی برای استفاده در مواقع اضطراری ارائه شوند. انواع داروهای رایج آریتمی قلبی عبارتند از:

• مسدودکننده‌های کانال کلسیم. این طیف از داروها مانند آملودیپین و دیلتیازم، می‌توانند به کاهش فشار خون و ضربان قلب شما کمک کنند. به تجویز پزشک می‌توان از آن‌ها در طولانی‌مدت استفاده کرد.
• مسدودکننده‌های بتا یا بتا بلوکرها. مسدودکننده‌های بتا ضربان قلب را برای درمان تاکی کاردی کاهش می‌دهند. از انواع بتا بلوکرها می‌توان به آسبوتولول و متوپرولول اشاره کرد.
• داروهای ضد آریتمی. می‌توانند تاکی کاردی و ضربان قلب زودرس را درمان کنند و شامل آمیودارون، پروپافنون و فلکائینید هستند. البته در برخی از بیماران ممکن است باعث بروز عارضه جانبی مشکل‌ساز پروآریتمی شوند. این عارضه به طور بالقوه علائم آریتمی قلبی را بدتر می‌کند یا باعث ایجاد آریتمی جدید شود. پس از مصرف خودسرانه پرهیز کنید.
• داروهای ضد انعقاد یا داروهای رقیق‌کننده خون. داروهای ضد انعقاد به جلوگیری از لخته شدن خون که می‌تواند ناشی از فیبریلاسیون دهلیزی باشد، کمک می‌کنند. از رایج‌ترین انواع آنها می‌توان به وارفارین و ریواروکسابان اشاره کرد. مصرف خودسرانه و بیش از حد این داروها ممکن است باعث افزایش خونریزی یا حتی خونریزی داخلی باشد.

این داروها را طبق دستور مصرف کنید. در زمان مصرف آنها نیز اگر با عوارض جانبی مانند بدتر شدن علائم آریتمی یا بروز آریتمی جدید مواجه شدید، حتما اطلاع دهید.

درمان قطعی آریتمی قلبی

اگر دارودرمانی یا روش‌های دیگر کافی نباشند، برای درمان قطعی آریتمی پزشک ممکن است به سراغ دستگاه‌های قابل کاشت یا جراحی قلب برود. مواردی چون:

• ابلیشن کاتتر یا ابلیشن قلب. در این روش، پزشک یک یا چند کاتتر (لوله ظریف و منعطف) را در رگ‌های خونی قلب قرار می‎دهد. حسگرهایی که در نوک کاتتر قرار دارند از انرژی گرما یا سرما استفاده می‌کنند تا زخم‌های کوچکی در قلب شما ایجاد کنند. جای زخم یا اسکارهای ایجاد شده، سیگنال‌های نامنظم قلب را مسدود و ضربان قلب طبیعی را بازیابی می‌کنند.
• کاشت دستگاه ضربان‌ ساز قلب. اگر ضربان آهسته قلب دلیلی نداشته باشد که بتوان آن را برطرف کرد، ممکن است نیاز به کاشت ضربان ساز باشد. ضربان ساز دستگاه کوچکی است که در قفسه سینه قرار می‌گیرد تا به کنترل ضربان قلب کمک کند. پزشک پس از ایجاد یک برش کوچک در نزدیکی شانه، سیم‌های کوچک دستگاه را از طریق رگ‌ها هدایت می‌کند و آنها را در قلب قرار می‌دهد. سیم‌ها به یک ژنراتور کوچک با باتری متصل می‌شوند که در نزدیکی استخوان ترقوه کاشته می‌شود. اگر ژنراتور ریتم غیر طبیعی قلب را تشخیص دهد، می‌تواند یک پالس الکتریکی را از طریق سیم بفرستد تا به تنظیم آن کمک کند.
• کاشت دستگاه دفیبریلاتور قلبی. این دستگاه در زیر پوست و نزدیک استخوان ترقوه یا دنده‌ها قرار می‌گیرد و به طور مداوم ریتم قلب را بررسی می‌کند. در صورتی که آریتمی یا ضربان قلب نامنظم را تشخیص دهد، شوک‌هایی با انرژی کم یا زیاد برای تنظیم مجدد ریتم قلب ارسال می‌کند. معمولا اگر بیمار در معرض خطر ضربان قلب سریع یا نامنظم در حفره‌های پایین قلب باشد یا به تاکی کاردی بطنی یا فیبریلاسیون بطنی مبتلا شده باشد، به این دستگاه نیاز دارد. سایر دلایل پزشکی برای کاشت دفیبریلاتور قلبی شامل داشتن سابقه ایست قلبی ناگهانی یا شرایطی است که خطر ابتلا به آن را افزایش می‌دهد.
• جراحی ماز. در این روش، جراح برش‌های کوچکی را در نیمه بالایی قلب ایجاد می‌کند تا الگویی از بافت اسکار ایجاد کند. از این الگو با عنوان الگوی ماز یاد می‌شود. از آنجایی که سیگنال‌های قلب نمی‌توانند از بافت اسکار عبور کنند. این روش می‌تواند سیگنال‌های الکتریکی سرگردان قلب که باعث بروز ضربان قلب سریع می‌شوند را مسدود کند. جراحی ماز معمولا تنها در صورتی انجام می‌شود که بیمار با درمان‌های دیگر بهتر نشود.
• جراحی بای پس عروق کرونر. اگر به بیماری شدید عروق کرونر همراه با آریتمی قلبی مبتلا شده باشید، ممکن است برای درمان قطعی، به جراحی بای پس عروق کرونر نیاز باشد. این جراحی می‌تواند مسیر جدیدی را برای خونرسانی در اطراف شریان کرونر مسدود شده یا تا حدی مسدود شده، ایجاد کند.

چه زمانی باید به پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه کرد؟

اگر مدام تپش قلب دارید یا احساس می‌کنید قلب شما خیلی سریع یا کند می‌زند، در اولین فرصت از پزشک متخصص قلب و عروق وقت ملاقات بگیرید. به خصوص اگر با علائم زیر مواجه شده‌اید:

• درد قفسه سینه
• تنگی نفس
• غش کردن

اگر فکر می‌کنید ممکن است دچار حمله قلبی شده‌اید، از اطرافیان خود بخواهید که به شما کمک کنند و با اورژانس پزشکی تماس بگیرند. بهتر است بدانید که نوعی آریتمی قلبی به نام فیبریلاسیون بطنی می‌تواند باعث کاهش شدید فشار خون شود. این مسئله می‌تواند باعث شود که فرد در عرض چند ثانیه به زمین بیافتد و خیلی زود تنفس و نبض او قطع شود. فیبریلاسیون بطنی یک وضعیت اورژانسی است که نیاز به کمک فوری پزشکی دارد. همچنین شایع‌ترین علت مرگ ناگهانی قلبی است. پس از درمان آریتمی قلبی به روش‌های مختلف نیز مهم است که به طور منظم به پزشک خود مراجعه کنید و معاینه شوید.

پیشگیری از آریتمی

برخی از اقدامات سالم می‌توانند به مدیریت و پیشگیری از آریتمی قلبی کمک کنند. این اقدامات شامل موارد زیر هستند:

• پیروی از یک رژیم غذایی سالم و کاهش مصرف نمک، شکر و چربی
• ترک سیگار
• ورزش منظم
• حفظ شاخص توده بدنی (BMI) سالم
• کاهش استرس
• محدود کردن مصرف الکل
• حفظ فشار خون و سطح کلسترول سالم

البته پزشکان معتقدند که انواع آریتمی قلبی به دلایل مختلفی ایجاد می‌شوند و ممکن است نتوانید از بروز برخی از آنها پیشگیری کنید. در این شرایط، می‌توانید برای جلوگیری از تحریک آریتمی یا بدتر شدن آن از روش‌های زیادی استفاده کنید. ابتدا لازم است که علت آریتمی خود را درک کنید تا بتوانید از رفتارها و موادی که ممکن است باعث ایجاد آن شوند پرهیز کنید. طبق تجربه، محرک‌های آریتمی که قابل پیشگیری هستند عبارتند از:

• استرس و اضطراب
• سیگار کشیدن
• مصرف کافئین زیاد
• مصرف الکل
• مصرف داروهای خاص
• مصرف مواد مخدر

اگر فکر می‌کنید مصرف دارو خاصی باعث آریتمی شما می‌شود، در این مورد با پزشک خود صحبت کنید. هرگز داروهای خود را خودسرانه قطع یا تغییر ندهید. در نهایت، با پزشک خود برنامه‌ای برای کمک به مدیریت آریتمی تهیه کنید، از جمله کارهایی که می‌توانید در صورت بروز علائم این اختلال انجام دهید.

پاسخ به سوالات متداول

در این بخش می‌توانید پاسخ تعدادی از ابهامات ذهنی خود در مورد آریتمی قلبی را بیابید.

1. علت اصلی ابتلا به آریتمی قلبی چیست؟

علت اصلی بروز آن مشخص نیست. اما فاکتورهایی که خطر ابتلا به آن را افزایش می‌دهند شامل ابتلا به یک بیماری قلبی، تولد با ویژگی‌های ساختاری غیرعادی در قلب و سن 65 سال به بالا هستند. البته فاکتورهای دیگری مانند ابتلا به دیابت و فشار خون بالا و مصرف برخی از داروها نیز موثر هستند.

2. آیا آریتمی قلبی خطرناک است؟

اگرچه آریتمی همیشه یک اختلال جدی نیست، اما می‌تواند نشان‌دهنده وجود یک مشکل قلبی زمینه‌ای یا خطر بالای سکته مغزی یا حمله قلبی باشد. به همین دلیل، هر فردی که علائم آریتمی دارد باید به دنبال مشاوره پزشکی باشد و از برنامه درمانی توصیه شده توسط پزشک خود پیروی کند. همچنین با مصرف یک رژیم غذایی سالم و متنوع، کاهش وزن و انجام فعالیت بدنی، تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کند.

3. علائم هشداردهنده آریتمی شامل چه مواردی هستند؟

اصولا علائم و نشانه‌ها به نوع آریتمی قلبی بستگی دارند. با این وجود، علائم هشداردهنده رایج شامل خستگی، ضعف، سرگیجه، غش کردن، تپش قلب، درد قفسه سینه، تنگی نفس و تعریق هستند. جالب است بدانید که برخی از افراد هیچ علامتی ندارند، اما معاینات معمول پزشک ضربان قلب غیر عادی و آریتمی را در آنها نشان می‌دهد.

سخن آخر

بنابراین، آریتمی زمانی بروز می‌کند که قلب آنطور که باید نمی‌تپد. ضربان طبیعی قلب باید بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه باشد. اگر ضربان قلب سریعتر، کندتر یا نامنظم باشد، پزشک این وضعیت را آریتمی تشخیص می‌دهد. همیشه نمی‌توان از آریتمی قلبی پیشگیری کرد، اما انجام ورزش منظم، حفظ وزن سالم ​​و درمان بیماری‌های زمینه‌ای مانند فشار خون بالا و دیابت می‌تواند کمک‌کننده باشد. دلایل زیادی برای بروز آریتمی قلبی وجود دارد و گاهی این اختلال می‌تواند نشانه وجود یک بیماری جدی‌تر باشد. به همین دلیل، در صورت مشاهده علائم آریتمی، ضروری است که برای تشخیص و درمان با پزشک متخصص قلب و عروق مشورت کنید. طبق تجربه، آریتمی‌های جدی‌تر ممکن است با دارو یا جراحی درمان شوند. خوشبختانه اکثر افراد مبتلا به آریتمی می‌توانند یک زندگی عادی داشته باشند و طول عمر خوبی دارند.